世界睡眠日设立的目的是要引起
人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,
提醒人们要关注睡眠健康及质量。
疫情让假期延长
大家对“吃吃睡睡”也有了更多关注
据了解，中国的成年人当中有1.3亿的睡眠不足
年轻人的睡眠时间在6.5到7.5小时之间，
很多都处于睡眠缺乏状态。
有人说“喝茶睡眠”
有人说“饮茶助眠”
在第20个“世界睡眠日”之际
一起说说
茶与睡眠的“日常打闹”
睡多且昏沉
诗有云
“一饮涤昏寐，情思爽朗满天地
再饮清我神，忽如飞雨洒轻尘”
这是茶中咖啡碱
祛除疲劳、兴奋神经
多梦、苦闷
《神农食经》记载
“茶茗久服，令人有力、悦志”
这是茶中茶氨酸
降压安神、调节情绪
失眠
倡导科学饮茶合理安排
如：饮淡茶
及时补充甜食
睡前3~5小时之内不要饮茶
喝茶是健康放松的
既能安眠又能涤昏寐
当然 更重要的是
科学喝茶，规律生活
祝愿大家都有一个好的睡眠质量
